漂亮的孕妇，要继续做个“挺”女人！(2)
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吃多了，也会害了宝宝
传统观念里，一个孕妇必须吃两个人的饭。所以一旦怀孕，准妈妈就拼命加餐加
点，结果是使体重大增。却不知道，这样努力加餐非但无益，反而有危险。过量的饮
食无论对胎儿或是母亲都会带来很多害处。
首先，吃得过多将导致母亲肥胖及体重大增，人们把这种现象称为“妊娠性肥胖
症”，这种肥胖在胎儿娩出后还会持续下去，极其影响妇女的线条体态。
其次，患有肥胖症的孕妇最有可能发生妊娠中毒症，对母体及胎儿十分不利。过
量饮食还可能导致消化不良，腹胀，又容易导致糖尿病。
所以，准妈妈可以拿着我们这个文章给那些逼你吃饭的人看看哦。但是不要过量
饮食，不要随便吃零食，并不是说就可以对吃喝随意，毕竟，胎儿的健康还是很重要
，必须的营养还是要提供，重点是科学饮食，而且应该每星期有规律地测量体重，以
控制及避免过量的饮食。如果能在孕期内使自己的体重增加控制在不超过10公斤，那
么孕妇的腹部增大将不太明显，而且在分娩后会很快恢复身体的苗条。
值得注意的是，从妊娠的时候起就应想到分娩后的体形问题。不要因为怀孕而让
肌肉停止活动，必须锻炼步行和做操。经验表明，这两项运动对妊娠不但没有危险，
反而能使孕妇在妊娠期内保持良好的身体状况，以及有助于尽快恢复身体健美的线条
。孕妇走路应注意姿势，不要过份后仰，因为这种姿势不雅观，还会造成背痛。 |
