地沟油是什么做的，各类劣质油的统称！(4)

　　一、控制摄入量

　　根据《中国居民膳食指南》，每个成年人一天摄入的食用油量应在25克左右。保持这个量，一方面不会有过多的脂肪摄入，另一方面保证了人体对脂肪酸的基本需求。25克油的直观概念就是白瓷小汤勺大约两勺半。

　　二、定时更换油

　　不同的食用油由不同的脂肪酸构成。但是一些家庭的饮食习惯使然，总认准一种食用油进行购买。在采购时，不妨根据自己需求，多关注打折油品，一方面买到便宜实惠的物品，另一方面还可以起到不同种类的油换着吃的作用，一举两得。

    亲，看了上面的介绍，你现在明白了地沟油是什么做的吧？说简单一点，就是那些奸商们将下水道里的一些废弃油捞上来后经过加工成的油，它的危害即便不说大家也是知道的，所以，我们不要总是想着去餐馆吃饭，谁又知道哪个餐馆里的油是新鲜的好油而不是地沟油呢？还是买正宗的油在家里做饭吃安全放心一些哦！