人鱼线是什么？人鱼线怎么练？(2)

人鱼线怎么练？

        上腹部仰卧起坐，仰躺曲膝，双手抱拳顶住下巴，以人鱼线锻炼示范避免头部晃动，卷曲上半身至约35~40度，下背要贴紧地面，动作恢复平躺时要缓慢，此动作反复做15至20下。