工作压力大想辞职，缓解压力的方法！(4)

 

   看了以上几个想辞工人的答复了吗，有支持的，有开导的，也有反对的，总之，最主要的是要调整好自己的心态，不能刚一上班就想着辞工，要到实在是厌倦了坚持不下去了再考虑它，不然，到哪里都是干不好的。俗话说：天下乌鸦一般黑，你见到过白乌鸦吗，到哪里做事都是一样的。以下是几点教你缓解压力的办法。

 

    缓解压力的方法：1、每天补充足量的维生素C可以降低人体的激素水平。有研究人员发现，每天喝两杯约250ML的橙汁，可以满足身体对维生素C的需求，也能降低压力。2、在手机上做个记号，比如用不干胶剪个漂亮的绿点贴上，提醒自己接电话前做个深呼吸，这是一个放松秘诀，既能减压，也能让你的声音更加自信。3、与朋友坐在一起喝杯咖啡，放松心情与人聊天，你会发现压力正在慢慢消退。

     4、每天33分钟高强度锻炼有助于减压，快跑、使劲蹬自行车和猛击沙袋等，都是不错的选择。5、面对高声尖叫的孩子或其令人极度紧张的情形，不妨设想一下，“假如有人给你十万块，你能够忍受多久？”突然间，你会发现你好多了。6、烦恼时给植物浇点水，研究发现，置身于植物世界10秒钟，可释放很多负面情绪，让心情放松。 7、对于不想要做的事，比如医疗检查与讨厌的人见面，晚做不如早做，可以避免更多的压力。8、如果感觉老板训斥压力过大，不妨来一次长途旅行，一路上的景色有助于你缓解压力。