男性壮阳保健操：值得男人学习(3)

　　第三节：双掌推腹：这个就比较简单了，主要是按摩你的小腹部，找一个稍硬点床平躺下，两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部，重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘，向下推摩至大腿根部，重复做20次。然后按顺时针方向按摩肚脐周围，并渐渐扩大至整个腹部。按摩2—3分钟后，再按逆时针方向，用同样的方法按摩腹部2—3分钟。

　　 以上就是男性壮阳保健操详细讲解了，最后小编提醒各位，在练习保健按摩操的时候，一定要平心静气，全身放松。力度要适当，不要以为力气大效果就好，这是不对的。按摩讲究的是一个循序渐进，一步一步的来，持之以恒，慢慢的你的肾就会好很多，性功能自然也就强了不少了。