50岁农妇身材走红，优雅而有尊严地老去(3)

    50岁农妇身材走红，詹尼弗一直喜欢健身，她在十几岁时就坚持有氧运动和跑步，但直到8年前她才开始做举重运动，她每天要走1万步，还要做力量训练。“我每天做大量带节奏的负重运动，比如推拉雪橇、挥大锤、推轮胎等户外运动，日常活动包括引体向上、俯卧撑和仰卧起坐。要是没时间去健身房的话，我会用做一些燃脂运动，如壶铃训练。合理饮食也很重要，我喜欢各种鱼和蔬菜，不吃加工食品，尤其是含糖精的食物。”