翘臀美女教你练成性感翘臀

       今天有趣吧小编教你如何练成性感翘臀，让你成为翘臀美女，性感迷人。

       1.踮脚侧踢，闲暇时，可以尝试着将双腿的脚后跟向上高抬，让脚尖着地，尔后利用腿部的力量将左腿向外侧踢出，缓慢收回后换右腿练习该动作，如此循环。这样踮脚侧踢腿能使臀部得到提拉，让臀部肌肉变得更加紧实，以达到减肥塑身效果。