钻牛角尖，怎样才能钻而不痛！(4)

　　首先，要意识到自己的思维方式需要调整，然后进行一些有意识的锻炼，可以给自己布置“每天晚上记录当天发生的三件美好事物”的任务，并且认真执行。在执行时，你就会开始关注美好的事情并且记忆。刚开始时，可能需要刻意观察，但随着时间的推移，你会发现无需刻意也能关注美的事物。

　　其次，要承认自己的问题。比如，吴阿姨认为自己慢半拍是件不好的事情，但可以接受它，不用过于关注它。随着时间的推移，它就不会再是个问题。