蒋劲夫肌肉怎么练得？蒋劲夫肌肉照(3)

蒋劲夫肌肉照

　   拥有像蒋劲夫那样的肌肉，是很多男生的梦想，身材完美往往会受到很多人的青睐。尤其是那销魂的腹肌。在这里我们要先了解一下腹肌。腹直肌就是最表层的肌肉，肌纤维呈现出纵向的形态。腹外斜肌还有腹内斜肌两块肌肉可以帮助身体起到转体的效果，一块呈现出V字形，一块呈现出A形。还有一块要注意到的就是腹横肌，这应该是深层肌肉，可以让你的身体更加稳定。事不宜迟，男生们快来练习一下吧。