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睡眠不好如何调理?睡眠不好该怎么办?(11)

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            11、暗淡灯光 ,明亮灯光,尤其是大多数电子设备发出的“蓝灯”,可能会导致睡眠障碍。>>>睡眠不好如何调理 睡姿合理并顺应生物钟   技术娴熟的失眠患者可能会想到佩戴特殊眼镜来阻止蓝光,从而酣睡通宵。